EFEITOS DO TREINAMENTO DE ELETROESTIMULAÇÃO NEUROMUSCULAR DE CORPO INTEIRO PARA A MELHORA DA SAÚDE AO RENDIMENTO ESPORTIVO: UMA REVISÃO
Palavras-chave:
Treinamento eletroestimulação de corpo inteiro, eletroestimulação, Saúde, hipertrofia.Resumo
O treinamento de eletroestimulação neuromuscular de corpo inteiro (TEN-CI) é umametodologia de treinamento relativamente recente no Brasil. No entanto, falta consenso sobre aeficácia do TEN-CI. O objetivo desta revisão foi determinar os efeitos produzidos por este tipode treinamento para a melhora da saúde de diversas populações, e também a utilização destemétodo dentro do ambiente esportivo. Nas áreas de pesquisa da saúde o TEN-CI possibilitaganhos significativos em diferentes tipos de força musculares, aumento da massa muscular, essesdados intensificam o benefício da eletroestimulação neuromuscular para o ganho de força e namelhora nas habilidades esportivas e movimentos funcionais, porém não foi constatado algumestudo que demonstra melhora na postura corporal. Observando a área do treinamentodesportivo, o TEN-CI mostrou-se uma ferramenta importante para praticantes de futebol, por sereficaz para manter o condicionamento físico, ter ganhos de força muscular, e manutenção da massa muscular em um período em curtas sessões de TEN-CI utilizando entre dez a vinte minutos por sessão, com dois treinos por semana. Porém apenas foramencontradas pesquisas relacionadas ao futebol.Referências
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