protocolos de treinamento Efeitos de diferentes protocolos de treinamento resistido sobre a funcionalidade da articulação glenoumeral

Abstract

   Objetivo: testar a hipótese de que o treinamento resistido (TR) não fomenta o desequilíbrio de forças entre os músculos rotadores internos (RI) e externos (RE) da articulação glenoumeral em indivíduos fisicamente inativos. Métodos: a amostra foi composta por oito indivíduos entre 18 e 59 anos e divididos em dois grupos que realizaram diferentes protocolos de TR por 8 semanas. Os protocolos consistiram em duas sessões semanais, de 60 minutos cada, envolvendo três séries entre 10-12 repetições com 70% de uma repetição máxima. O Grupo 1 realizou os exercícios: supino reto com barra e remada sentada. O Grupo 2 realizou os exercícios: supino inclinado com barra e puxada alta aberta pela frente. O tamanho de Efeito Cohen (d) foi utilizado para análise dos dados. Resultados: na análise intragrupo, foi observada uma magnitude do efeito pequena em todas as medidas (G1 direito: 0,42; G1 esquerdo: 0,15; G2 direito: 0,21; G2 esquerdo: 0,02). Na análise intergrupo, o d manteve-se insignificante para o ombro direito e alterou de insignificante para pequeno no ombro esquerdo (Direito pré: 0,17; Direito pós: 0,11; Esquerdo pré: 0,16; Esquerdo pós: 0,20). Conclusão: os protocolos de TR não fomentaram o desequilíbrio de forças entre RI e RE da articulação glenoumeral.