TREINAMENTO PLIOMÉTRICO: MÉTODOS DE AVALIAÇÃO, BENEFÍCIOS A DIFERENTES MODALIDADES ESPORTIVAS E COMPARAÇÃO COM OUTROS TIPOS DE TREINAMENTO

Auteurs

  • Natália Batista Albuquerque Goulart UFRGS
  • Amanda Haberland Antunes UFRGS
  • Vanessa Thais Bassan Schmitz UFRGS
  • Cleiton Silva Correa UFRGS
  • Ronei Silveira Pinto UFRGS

Résumé

O treinamento pliométrico tem por objetivo o desenvolvimento da potência muscular, através da utilização do CAE (ciclo alongamento-encurtamento), que pode ser avaliado por meio da execução de saltos específicos. Existem diversos fatores morfológicos que influenciam no aproveitamento da energia elástica durante o CAE como a interação músculo-tendão e os reflexos miotáticos. Diversas populações podem se beneficiar do treinamento pliométrico, entre as quais os idosos e atletas. O artigo foi elaborado com base na avaliação de diversos trabalhos da literatura que analisaram o treinamento pliométrico, suas adaptações, seus benefícios em diferentes populações e comparações com outros tipos de treinos.

 

Palavras-chave: Treinamento pliométrico, potência, ciclo alongamento-encurtamento.

 

ABSTRACT

The objective of plyometric training is the development of muscle power through the use of SSC (stretch shortening cycle), which can be evaluated by the execution of specific jumps. There are many morphological factors that influence the elastic energy application during SSC actions, like the muscle-tendon interaction and miotactical reflexes. Several populations can benefit from plyometric training, including elderly and athletes. This article was elaborated based on the evaluation of several studies in the literature that analyzed adaptations and benefits to different population caused by plyometric training and that made comparisons with plyometrics and other types of training. 

 

Keywords: Plyometric training, power, stretch-shortening cycle.

Bibliographies de l'auteur

Natália Batista Albuquerque Goulart, UFRGS

Acadêmico de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul - UFRGS. Membro do Laboratório de Pesquisa do Exercício da UFRGS, Porto Alegre.

Amanda Haberland Antunes, UFRGS

Acadêmico de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul - UFRGS. Membro do Laboratório de Pesquisa do Exercício da UFRGS, Porto Alegre.

Vanessa Thais Bassan Schmitz, UFRGS

Acadêmico de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul - UFRGS. Membro do Laboratório de Pesquisa do Exercício da UFRGS, Porto Alegre.

Cleiton Silva Correa, UFRGS

Mestrando em Ciência do Movimento Humano. Membro do Laboratório de Pesquisa do Exercício da UFRGS, Porto Alegre.

Ronei Silveira Pinto, UFRGS

Professor adjunto do Departamento de Educação Física, Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul -- UFRGS. Doutor em Ciências do Desporto pela Universidade Técnica de Lisboa.

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Publiée

2011-04-11

Numéro

Vol. 7 No 1 (2011)

Rubrique

Artigos de Revisão